La fruta es el producto que se ingiere de ciertas plantas que pueden ser cultivadas o silvestres.

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Para llevar una vida saludable es necesario ingerir una variedad de alimentos, donde la fruta toma un papel importante en la dieta diaria debido al aporte de nutrientes, vitaminas y minerales que hacen funcionar correctamente el organismo.

Se deben consumir 5 raciones diarias de fruta y verdura, pero pocos lo cumplen, además no se debe limitar la variedad de frutas que se toma a tres o cuatro tipos sino ir cambiando e introduciendo frutas exóticas.

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ALGUNOS DE LOS BENENFICIOS DE LAS FRUTAS:

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1. Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

2. Contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la  piel, dejándola más limpia, joven, sana y suave.

3. Si se consumen a diario pueden ayudar a prevenir diferentes enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer, además de luchar contra el sobrepeso y la obesidad.

4. Tienen un sabor dulce y sabroso además de tener pocas calorías y grasas saturadas por lo que pueden ser de ayuda cuando apetece algo dulce y no caer en la tentación de otros alimentos más perjudiciales para el organismo.

5. Las frutas al contener fibra nos producen sensación de saciedad y ayuda a no estar picoteando durante todo el día, además con la fibra que tienen regulan el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento.

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Para convertirse en un experto sobre la fruta hay diferentes cursos y maestrías como la que imparten en Euroinnova Formación, maestría dependiente fruteria que se imparte de manera online a través de un campus virtual con profesores especializados en la materia, tiene una duración de 600 horas y un precio final de 684€ que se pueden pagar a plazos sin intereses. En está maestría el alumno aprenderá a manipular productos de frutería de forma higiénica y con seguridad, a diferenciar entre numerosos productos de frutería, las características de dichos productos y su influencia en la vida de las personas entre otras cosas, además de prepararse para obtener el título de manipulador de alimentos.

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Fuente: Alerta Tolima